Palestra gratuita Mindfulness

O ser humano consegue manter o foco em uma atividade por um tempo limitado, que varia de acordo com a idade. Mas o fato é que frequentemente nos distraímos e nossa atenção não está voltada para o que está acontecendo no aqui e agora, o que empobrece nossa experiência. Um estudo de Harvard, realizado em 2010, aponta que, de todo o tempo que permanecemos acordados, quase a metade dele (47%) é gasto com as distrações

E como conseguir transformar essa dispersão? 

Mindfulness (ou Atenção Plena) é a condição de estar atento e mais consciente dos pensamentos, sentimentos e sensações corporais no momento em que as experiências ocorrem, sem reagir de forma automática ou habitual.
O mindfulness, consiste em prestar atenção ativamente a tudo que surgir interna ou externamente. Nos permite aceitar a experiência ao invés de reagir a ela. Isso alivia nossa carga consideravelmente.
Nesta palestra gratuita mindfulness, Luiza Hiromi Tanaka apresentará as bases do Mindfulness e evidências científicas de seus benefícios como:
  • redução do estresse e impactos positivos na saúde física e mental
  • aumento da capacidade de concentração
  • melhora da percepção, foco e criatividade
  • aprimoramento da escuta empática
  • aumento da habilidade de autorregulação das emoções e dos pensamentos

Conheça melhor o Mindfulness e como incorporá-lo no dia-a-dia, conhecendo uma nova possibilidade para lidar melhor com pressões e situações desafiadoras.

Informações

Dia 17/12/2020
Horário: 19h30 às 21h00
OBS. Utilize o Formulário de Cadastro a seguir para receber todos detalhes da transmissão.

Luiza Hiromi Tanaka

Doutora em Enfermagem pela USP. Professora afiliada do Departamento de Administração e Saúde Coletiva da UNIFESP. Professora orientadora do Programa de Pós-Graduação em Enfermagem da EPE/UNIFESP. Instrutora Senior do Programa Mindfulness para Saúde e Estresse, formada pelo Respira vida – Espanha e Breathworks – Inglaterra.

EXTRAS

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Mindfulness para a Saúde – método Breathworks-Respiravida

On-line – via Zoom (o link será enviado para o e-mail informado na inscrição)
FEVEREIRO 2021 – Dias 4, 11, 18 e 25/2 – das 18h30 as 21h00
MARÇO 2021 4, 11, 18 e 25 – das 18h30 as 21h00

  • 8 encontros semanais de 2,5 horas cada – carga total de 20 horas
  • Treinamentos de práticas diversas
  • Disponibilização de áudios com meditações guiadas
  • Proporciona o aprendizado dos princípios do Mindfulness e sua prática no dia a dia.

Desenvolvemos estratégias em conjunto com sua empresa ou escola, para a criação de uma cultura mindful no ambiente de trabalho. Esta ação visa aumentar o interesse e engajamento das pessoas em cultivar um estilo de vida mais saudável, ampliando estratégias de manejo do estresse e aumentando o bem-estar.

Estas ações podem ser desenvolvidas por meio de mídias, intranet, cartazes, marketing, vídeos institucionais ou outros, de acordo com as possibilidades e cultura da empresa.

Palestra Gratuita Mindfulness

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