MILDFULNESS
MINDFULNESS E COMPAIXÃO PARA A SAÚDE MBPM

Sobre o Curso
FEITO PARA VOCÊ
O curso on-line Mindfulness e Compaixão para a Saúde – MBPM oferece conceitos e práticas para que você possa incluir as práticas de Mindfulness em seu cotidiano, alcançando maior serenidade e autoconsciência.
Neste programa de 8 semanas você entenderá os mecanismos físicos e mentais que fazem das práticas de Mindfulness algo tão impactante para a melhora da saúde, diminuição do estresse e para o alcance do bem-estar físico e mental, apresentados com clareza e simplicidade pelas Professoras Luiza Hiromi Tanaka e Nancy Huang
Curso
de 4/8 a 22/9
das 19 as 21h30
Um curso educativo com 1 encontro semanal on-line (plataforma Zoom) com duração de 2 horas e meia por 8 semanas (grupos de até 13 pessoas).
Estão incluídos áudios com as práticas meditativas e o manual do curso.
Os encontros serão equilibrados com diferentes atividades: apresentação do tema, momento de diálogo, revisão e exploração em grupo (usando indagação apreciativa) e uma ou mais práticas de Mindfulness.
Aula Aberta
28/07 das 19 ás 20:30h
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LINK DE ACESSO – ZOOM
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Tópico: Mindfulness e compaixão para a saúde – MPBM
Entrar na reunião Zoom
ID da reunião: 856 1030 3893
Senha de acesso: 617081
Conteúdo
O que você vai aprender:
- Por que o Mindfulness é uma prática amplamente validada pela Ciência
- Práticas meditativas diversas e como inseri-las no cotidiano
- Mecanismos mentais e físicos que podem ser usados a favor da saúde integral e bem-estar
- Como conectar-se ao momento presente para diminuir o sofrimento
- A ampliar a consciência para responder aos eventos, ao invés de reagir a eles
- A compreender o sofrimento primário, o sofrimento secundário e como diferenciá-los
- Como liberar hábitos automatizados e viver com mais plenitude
Textos para consolidação dos conhecimentos.
Atividades e exercícios práticos
Trocas de experiências e compartilhamentos
Conceitos chave:
- Atenção plena: aprendendo a escolher
- Voltando aos nossos sentidos
- Trabalhando com pensamentos
- Trabalhando com experiências difíceis
- Percebendo as coisas boas
- Bondade
- A Dimensão Social da Atenção Plena
- O resto da sua vida
Na última semana do curso, revisamos tudo o que aprendemos e praticamos. E nos voltamos para o futuro.
Quem Somos
Luiza Hiromi Tanaka
Doutora em Enfermagem pela USP. Professora afiliada do Departamento de Administração e Saúde Coletiva da UNIFESP. Professora orientadora do Programa de Pós-Graduação em Enfermagem da EPE/UNIFESP. Instrutora Senior do Programa Mindfulness para Saúde e Estresse, formada pelo Respira vida – Espanha e Breathworks – Inglaterra.
Nancy Huang
Médica neurologista com graduação e residência médica pela FMUSP. Mestrado e Doutorado em neurociências pela mesma instituição. Docente da Faculdade de Medicina da Universidade Nove de Julho. Médica de estilo de vida com certificação internacional pela International Board of Lifestyle Medicine e pelo Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida. Professora de Mindfulness e Compaixão para Saúde MBPM, certificada pela Respira Vida Breathworks.
Início do Curso
Dia(s)
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Hora(s)
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Minuto(s)
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Segundo(s)
VALORES
LOTE 01 – até 21/07/2022
A VISTA – 780,00 – PIX chave
CNPJ 27446151000124
PARCELADO – 820,00
LOTE 02 – a partir de 22/07/2022
A VISTA – 820,00 – PIX chave
CNPJ 27446151000124
PARCELADO – 900,00
Bônus
- Desconto de 10% no próximo curso
Grupo do Whatsapp
Os participantes do grupo terão acesso acesso a materiais extras e um bônus, ao final do curso.
Participe. (11) 97891-8253